マッタリランチとF1と7kmラン、仕上げは水中ウォークとジャグジー

昨日は11時過ぎにゆっくりと起床。
牛乳一杯飲んでから、散歩を兼ねてランチへ。
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この一帯はトトロの森と言われる丘陵地帯に近い。
車も通りづらいような住宅街の細い路地を抜けていくとこんな店が。
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嫁さんは娘の幼稚園時代からの奥様仲間と何度か来たことがあるいらしい。
僕は存在は知っていたけど、来るのは初めて。
お昼前にいったが、すでにほぼ満席。こんな場所でも人気らしい。

カフェ&レストラン 周
http://tabelog.com/saitama/A1106/A110601/11004533/?cid=ml_rstdtl_app_i_shr

基本的にイタリアンです。
ランチはサラダとドリンクのセットで1000円前後。
内容を考えるとかなりリーズナブル。

嫁さんと3月限定メニューの小エビと菜の花のパスタと合鴨とルッコラのピザをとって分けました。
通常のランチよりも少し値段は高めでしたが、とても美味しかった。
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帰りは少し遠回りをして、のどかな風景を見ながら帰宅。
5kmちょっと歩いたか?

帰宅後はF1の予選を観る。
今年からフジテレビがオンラインで配信を開始。

フジテレビNEXTsmart
http://fod.fujitv.co.jp/s/nextsmart/
http://car.watch.impress.co.jp/docs/news/20140315_639798.html
これがなかなか良く出来てます。
映像は奇麗だし、安定している。
3月中は300円でお試し可能。

それとFIAが配信のF1の公式LIVEタイミングアプリも良く出来ている。
iOS、Android版があり、1100円でも安いと思う。
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今年は小林可夢偉が二年ぶりにF1に復帰で個人的にも応援しています。
不遇の時代を経て、走りだけでなく、人間的にもどれだけ成長してきたかが注目される。

夕方からは近所の周回路をランニング。
キロ5分ぐらいでペース上げ気味でしたが、運悪く1ヶ所しか無い小さな信号で毎回ストップ。
夕方で交通量が多いので仕方ないですね。
1回辺り20〜30秒停止を強いられ、平均ペースは5:26、6.77km走ったところで暗くなってきたので終了。
スタート&ゴール地点のコンビニでアイスを食べてから、少し足して7.07kmで終了。
久しぶりにキロ5分で走るとキツかった。最近キロ6分前後が多かったので。
来週末に向けての刺激入れになったかな?

晩ご飯後は、地元のジムで水中ウォーク。
最初100mだけクロールで泳いだけど、やはり水を掻くときに左肩が痛む。
20分ぐらい水中ウォーク後、ジャグジーで身体を温めてから最後に200m連続で泳いで終了。
温めてマッサージしたあとだったので肩の痛みはだいぶ和らいでいた。
でも、一晩空けたら肩の状態はまた同じ感じ(苦笑)。
普通にスイムが出来るようになるにはもうしばらく掛かりそうです。

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by rintarou555 | 2014-03-16 11:19 | Comments(0)

50年間のカナヅチ人生を経て、トライアスロンに挑戦するへっぽこトライアスリートの備忘録的日記。


by りんたろう