1ヶ月ぶりのバイク&7ヶ月ぶりの三種目(51.5km)
2016年 03月 21日
代わりに午後から近場をバイクで適当に走って40kmだけ。
1ヶ月ぶりのバイクだった。
フロストバイトの会場で入手した横田基地ストライダーズのネックウォーマーが花粉症対策で大活躍。
かなり怪しい雰囲気。コンビニで車に乗ったおばさんから変な目で見られた(笑)
トライアスロン専門ではないけど、お客さんからメンテで預かったという推定150万円のTTバイクが置いてありました。
この時期だと宮古島組かな?
ランは続けているので脚力はそんなに落ちてない?
30km/hぐらいで流すなら問題なさそう。
でも、レースペースの35km/h前後だとバイク用の筋肉が足りてない感じ(特にお尻周り)。
バイクの後は、先ほどの桜並木を今度はランで往復10.5km、キロ6分ペースでジョギング。
途中にベンチもあり、地元の人たちやワンコの散歩コース。
最後の仕上げはジムで閉館までスイム。
400−200×2−50×4でトータル1km。
スイムは7ヶ月ぐらいのブランクがあったけど。今週3回目だけあって意外にラクに泳げた。
フォームに気をつけながら、徐々に距離を伸ばし、ペースも上げていきたい。
昨年8月のレース以来の三種目。
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