佐渡Bに向けて彩湖でミニトレーニング

といっても、自分が佐渡に出るわけでは無いので、嫁さんの最期の追い込みのお付き合い。
昨日はあいにく?涼しい日でしたが、午後の多少暑い時間(本番でも走る)を狙って彩湖へ。

バイク10周の予定でしたが、DHバーを外してGarminのアダプタが無いことに気がつく。
嫁さんに先に行ってもらって、車の荷物を探すがひっくり返すが出て来ない。
仕方ないのでDESOTOのトップチューブバッグに突っ込んで走り出す(画面はよく見えないが仕方ない)。
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珠洲のレースからの回復状況を確かめるべく、30km/h前後で巡航。
涼しくて走りやすい。人も少ない(特にローラーの人たち)。
風はけっこう拭いているが追い風でも向かい風でもなく、横から複雑に吹く感じで走りやすい。
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途中で嫁さんに追いつき、しばらく一緒に走る。
嫁さんの本番の想定ペースである27〜28km/hぐらいで淡々と。
ガラガラの土手の上を嫁さんのフォームをチェック&アドバイスしながら並走していると、TTバイクの男女2人組がものすごい勢いで僕の右側から抜いて行った。道の右半分が空いているのに、真ん中寄り、ギリギリで斜めに横切るように抜いて行きヒヤッとした。抜かれた時の間隔は1mも無かったと思う。おそらく佐渡に向けての追い込みだと思うが、抜く時はラインに余裕をもち、せめて声ぐらい掛けて欲しい。

その後、トイレ休憩へ向かう時、裏ストレートを38km/h巡航で一人TTしたらはぐれてしまった。
僕はその先のトイレに行ったが、嫁さんはさらに先の別のトイレに向かったらしい。
待ち伏せしてまた嫁さんと一緒に走り出す。
トータル43.5kmで終了(嫁さんは予定の50km以上走った模様)。
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車に戻ってバイクをしまってから、ラン開始。
彩湖を1周4.8kmを、6:16km/hのペースで気持ちよく。
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6日前の珠洲での疲労はほぼ抜けた感じ。
嫁さんも2週間前の落車以来のバイク実走でしたが、影響もほぼない模様。
マイペースで走ればバイク105km、ラン20kmは問題ないでしょう。

終了後はお気に入りの志木の「麺房 松」で早めの夕食。
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JAZZが流れる店内で物静かなオヤジさんが作るとんこつベースの味噌ラーメンが絶品(4種類あり)。
http://ramendb.supleks.jp/s/26558.html
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ワイズロード志木店にも立ち寄ったら、なぜか嫁さんのジャージを買わされた(笑)

帰宅後は嫁さんと作戦会議。
エクセルに種目ごと、各ASごとの通過時刻をシミュレーション。
初ミドルだが、16時前にはフィニッシュするかな?
応援バスの時刻と嫁さんのASへの到着予想時刻をにらみながら、どこでどうやって応援するか?

車で一緒に行く初ロング挑戦のTくんのタイムもシミュレーション。
昨年、珠洲を6時間ちょっとの好タイムで完走しているので、単純に計算するとAタイプは11時間台(18時前)でフィニッシュしそう。さすがに速い。
バイクフィニッシュはBタイプの嫁さんと同じぐらいのタイムになりそう。

来週末が楽しみです。

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by rintarou555 | 2014-08-31 10:53 | トレーニング | Comments(0)

50年間のカナヅチ人生を経て、トライアスロンに挑戦するへっぽこトライアスリートの備忘録的日記。


by りんたろう