「猿の惑星」のあとラントレ

昨晩、仕事で遅くなり、その後も打合せしながら食事をして午前様。
今朝はやはり起きられなかった・・・

雨が降らなさそうだったので午後からバイクと思ったら、次女が「映画観たい」というので、「猿の惑星」。迫力はあったが、CGよりも昔の着ぐるみの方がリアリティあったかな。内容的にもLOTR2のように次作へのつなぎの感じ。続編に期待。

帰宅途中で地元の公園の周りの散策路を散歩。トレランのトレーニングに良さそうと思ったが、奥は人が通ってないらしく、草ぼうぼう、マムシが出そうな感じで引き返す。
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帰宅後、夕食までの合間に自宅周辺を適当にコース取りをしてランニング8km。ハーフのレースペースを意識して、先日よりもペースを上げ気味。登り坂も頑張ってハァハァ。
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TOTAL:8km、40:00、5'01"/km、160bpmでほぼ自分のハーフのレースペース(1:45)。

1kmごとのPACE
1km:5'27"
2km:4'51"
3km:5'55" コンビニのトイレに立寄り&ドリンク購入
4km:4'56"
5km:5'11" 1km、2〜3%勾配の登り区間で踏ん張る
6km:4'32" 下り区間
7km:4'49"
8km:5'06" 信号に引っ掛かりまくりペースダウン

普通に走れた区間は5分/km切っていい感じ。これからもっと距離を伸ばしながら、レース本番では4'50"/kmペースを維持できるようにトレーニングしていきたい(体重も減らしつつ・・・)。

佐渡でケンズのSさんから勧められて先月から使い始めたスケッチャーズのGO RUN2がすこぶる調子が良い。シューズの重さをほとんど感じない(実測185g)。足に羽が生えたように感じる。ペースを上げても足がばたつくことは無く、軽量なわりにはクッション性もあるので着地も問題ない。足裏が自在に曲がり、ミッドフット着地派には最適という触れ込み通り、自分の走り方にジャストフィットしているみたいで、今のところ痛くなるところも無い。踵がグニャグニャでサポートほとんど無いわりには安定しているという不思議なシューズ。ハーフからフルまでこれでいけるかも。足型もピッタリだし、もう1足買っておこうかな。Sさん、ありがとうございました m(_ _)m。
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by rintarou555 | 2014-10-05 00:23 | トレーニング | Comments(0)

50年間のカナヅチ人生を経て、トライアスロンに挑戦するへっぽこトライアスリートの備忘録的日記。


by りんたろう