4月は今年初のラン100キロ超え^^;

GW初日の29日は嫁さんと八国山トレイル含むラン14キロ。

地元の松ヶ丘の高級住宅街経由で八国山の片道2キロぐらいのトレイルコースを往復。
宮崎駿さんの実家が近く、となりのトトロのモデルにもなったエリア。
八国山はとなりのトトロの七国山で、メイとサツキのお母さんが入院していた結核病院も新山手病院として残っている。昔は本当に結核の隔離患者の病棟だったとか。
この辺りはトトロにちなんだ丘陵地帯のトレイルコースがたくさんある。近場でこういう環境があるのはありがたい。
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菖蒲の名所の北山公園を抜けて、
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近くのうどん屋へ。

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以前からあるのは知ってたけど、食べログのレビューを見て驚いた。

讃岐系のうどんと地元東村山の粉を使った武蔵野系のうどんを食べさせてくれる。
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うどん以外にも天ぷらやおでんなども豊富。
朝採れのタケノコの天ぷらとおでんが美味かった。
新たまねぎ丸ごとのおでんも初めて見た。
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うどんも少しグレー掛かった独特のグニュっとした歯ごたえのある素朴な麺を武蔵野うどん特有の肉入りの甘辛いツユにつけて美味しくいただく。
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タケノコがあまりにも美味しかったので、デカイのをお土産に買って、抱えて走りながら帰宅(笑)
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自宅で刺身と天ぷらで美味しくいただきました。

帰宅後、ジムでスイム1.2km。

お腹が空いたので、大学生の次女の就職内定祝いで、家族で牛角で飲み放題食べ放題(^ ^)
ベンチャー一本に絞っていて、いろいろと相談も受けていた。
早めの内定、かつ、第一志望だったので良かった。
説明会と面接二回(一次→社長)だけで内定とか早やっ^^;

明けて30日は嫁さんがお疲れ気味なので、買い物のあと、夕方から単独ラン。
先週末と同じく、航空公園〜米軍電波塔〜防衛医大をグルグル回って16キロ。
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これで4月、100キロ達成。

バリバリ走っている人からしたらたいした距離じゃないですが、ランで今年初の100キロ超え。

過去に月100キロ超えたのは昨年の横浜マラソン前の3カ月と昨年11月のさいたま国際含む150キロの4回だけ。
レースやイベントを含まず100キロは今回が初めてかも。

いままでフルマラソンの大会前以外は月50〜60キロぐらいしか走ってこなかったけど、昨年のさいたま国際前からわりとコンスタントに走るようになり、体幹と下半身が安定してきた感じ。

ランはトレーニングの基本だと思う今日この頃。
ランを月100キロぐらい走っていれば、たまにバイクに乗ってもそんなに衰えは感じない(高強度域はともかく)。

今後も月100キロを目安にランはトレーニングしていきたい(ただし、真夏は除く?w)。

ちなみに昨年1年間のランの走行距離は631キロ。少なっ^^;

今年は4カ月で350キロ。まずまずのペース。

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by rintarou555 | 2016-05-01 19:11 | トレーニング | Comments(0)

50年間のカナヅチ人生を経て、トライアスロンに挑戦するへっぽこトライアスリートの備忘録的日記。


by りんたろう